co zrobić żeby

przede wszystkim zrobić badania: prolaktyna, estradiol, panel tarczycowy, watrobowy. I zobaczyć jak to wygląda. Poza tym te 250 co 5 dni to jak mostek, wiec nie wiem o jakim mostku piszesz jezeli taka dawkę bierzesz. AI nie bierze sie na pałę, tylko najpierw potwierdza sie to badaniami. Nie sądze zeby przy takiej dawce potrzebne był aromasin co 3 [...]

Dieta: wybrac posilki, ktore sie szybko przygotowuje. Obiady mozan zrobic na kilka dni. Ja no kurczaka z warzywami robie w duzym garnku, ryz gotuje na 2, 3 dni. reszta posilkow to pzrekaski takze ich przygotowanie za duzo nie zajmuje. Sniadanie 5min Obiad - podgrzanie 3min 2 obiad- podgrzanie 3min (chociaz jak biore ze soba to jem zimny i nie [...]

[...] tez kupiłem testo booster żeby trochę rozruszać organizm ale wiadomo ze to tylko lekko pobudza.Lecz problem jak był tak jest wiec ciężko mi pojąć o co może chodzić tym bardziej ze nie pale,nie pije zdrowa dieta,ćwiczenia i takie problemy . Wiec może ktoś z Was miał coś podobnego lub będzie widział co z tym zrobić . Z Góry dzięki pozdawiam

[...] tez kupiłem testo booster żeby trochę rozruszać organizm ale wiadomo ze to tylko lekko pobudza.Lecz problem jak był tak jest wiec ciężko mi pojąć o co może chodzić tym bardziej ze nie pale,nie pije zdrowa dieta,ćwiczenia i takie problemy . Wiec może ktoś z Was miał coś podobnego lub będzie widział co z tym zrobić . Z Góry dzięki pozdawiam

Sugeruję wrzucić kilka przykładowych dni Twojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zoabczymy jak to wygląda i co ewentualnie zrobić, aby dostarczyć te kalorie bez większego wysiłku. Myślę, że po prostu nie zdajesz sobie sprawy co jeść i jak komponować smakowite posiłki. Problem tkwi w tym, że jesz żeby dostarczyć kalorie i Składniki [...]

zależy jakie to będą zmianny, ale zobaczymy co masz an ten temat do powiedzenia ;). ale zależało by mi coś abrdziej na regresji, w cholere czasu męcze juz tego progresa i chce żeby moj organizm o nim zapomniał, na 6 tygodni, a potem powrót do normalki. o technike z reguły dbam zawsze, jedynie lekko ją odpuszczam z najcięższych seriach, gdy juz nie [...]

co to znaczy zeby progresje zrobic aby sila tez szla oprocz masy ??

[...] że sztangielki są efektywniejsze do treningu kulturystycznego - a to trochę co innego. Chyba, że ktoś pływa w forsie i kupi sobie 10 par kettli o każdej wadze.. Łatwiej zrobić progres na sztangielkach niż na kettlu (klasycznie jest skok co 4kg). Plecy - zdaje się,że to uirapuru - tak. Trening 300 kettlebell challenge robił. Ale to raczej [...]

[...] ciezar , bo czasami tymn ciezarem zrobie 12powt a czasami jak założe wiekszy to 8-7 powt :) I też mam problem jak wypośrodkowac ten ciężar żeby były efekty , bo czasami założe np wycisk na płaskiej hantle pierwsza seria 10x24kg na hantlu , a moge zrobić tym ciężarem np 15 powt , ale już w ostatniej serii czwartej zrobię 8 powt z trudem :)

[...] ławce lub ziemi 5a. Ustawisz ławkę na 45-60 stopni i po prostu opierasz się o nią i ćwiczysz 5b. Ustawiasz ławkę na 25 stopni i kładziesz się na nią twarzą do ławki możesz zrobić sztangą (Co do stopni skosów mogę się mylić niech mnie Jodełko poprawi) Jeżeli masz zamiar robić HT na łapy to odpadają te dodatkowe ćwiczenia na łapy 1) Klatka + 1 [...]

bardzo dobrze, ze odswiezylas temat zamiast zakladac nowy. kolega anubis nie ma tu racji ;) szczerze mowiac nie mam pomyslu co oprocz czestego smarowania sie oliwkami etc. i masazy prysznicem raz ciepla raz zimna woda, moglabys zrobic... a czego uzywalas do tej pory? moze jesli sie odchudzasz, to powinnas robic to wolniej, zeby skora sie [...]

[...] odpowiednio.... naprawde żeby mieć super dietke to trzeba zawodowo sie w to bawić, autentycznie poświęcić się w*****. Dietem mam ale nie taką super i nie zawsze udaje mi sie zrobić i zjeśc posiłki co 2 , 3 godzinki, orzeszki,oleje, siemię lniane, ******ły.... generalnie staram sie jeść co 3 godziny małe posiłki zazwyczaj chleb razowy z wędliną, [...]

w jaki sposob musial znac twoj login i haslo zeby wejsc na alegro chyba ze korzystalas z kawiarenki internetowej i przez przypadek zapisalas tam haslo raz jak korzystalem z kawiarenki u babci wszedlem na alegro kliknelem niechcacy w login zeby wpisac swoja nazwe a tu wyskoczylo zapamietane haslo i login jakiegos typa no to sie wbilem [...]

Ja juz swoje zdanie wyrazilem, ale twoje zdrowie, rob sobie co chcesz. Jest kupa innych srodkow na ktorych mozna to osiagnac na twoim poziomie zaawansowanie, ale musisz zrobic na sile to zrob, zeby pozniej nie bylo placzu. A susta przez 8 tyg jest jak najbardziej wystarczajaca, skoro przez kolejene 6 bedzie bity prop. W 8-mym tygodniu czesto [...]

jeżeli była kontuzja to nie forsuj mięśnia ... dla początkującego przedramie dosyć pracuje przy plecach i bicepsie przykłądowo. nie ma co atakować od razu maksymalnej intensywności żeby nei zrobić sobie KUKU

[...] przerwy wypoczynkowe do minimum lub całkowice z nich rezygnując i myśle ze jesteś na takim etapie przeygotowania wydolnościowego że powinieneś ćwiczyć bez przerw. Jeśli nie wiesz co to ACT poczytasz o nim w wyszukiwearce startujesz w jakiś zawodach? Dobrze było by zrobić roczny makrocykl treningowy tak zeby to wszystko miało ręce i nogi..

[...] , odbudować straty i zniszczenia , na to trzeba czasu , nadgorliwość to tylko 'wada' umysłu a nie organizmu , to organizmu musisz słuchać a nie wymysłów umysłu , ja radze zrobić tak : na każdym treningu daj z siebie wszystko , czy to na tym pod wytrzymałość czy pod mase , jeśli zrobisz go uczciwie to na drugi dzien na pewno bedzie bolało , [...]

[...] trzeba podnieść. Po prostu wcześniej zwalałem wszystko na pracę, dzieci, studia, czyli brak czasu. A teraz widzę że może być inna przyczyna. Na razie powtórzyłem badanie testo ogólnego i wolnego, dołożyłem jeszcze shgb, jeżeli potwierdzi się wynik to co innego mogę zrobić poza syntetykiem? Zmieniony przez - blase83 w dniu 2017-05-24 07:52:45

[...] Ci ktoś bajek nawciskal o nieodwracalbym zablokowaniu tarczycy ( twoim zdaniem prxysadki) boże. Doedukowac się musisz i to konktetnie bo jesteś w lesie. Nie czaję takich ludzi jak Ty. Ja jak coś biorę to misze wiedzieć wszystko na ten temat co się tylko da żeby sobie krzywdy nie zrobić a tacy jak Ty sobie biorą g**** wiedząc a potem płacz %-)

[...] tułowia luźno i stoisz tak jak normlanie to robisz podczas dnia bez żadnego wyginania się. Zdjęcie zrób z przodu, tyłu i boku tego co masz obnizoną łopatke. Możesz tez zrobić fotke jak z powyższej pozycji robisz skłon w przod od tyłu. Zobaczy sie czy nie masz garbów. 3. A najlepiej to idz do ogarnietego lekarza czy fizjoterapeuty i napisz [...]